ケトジェニックダイエットって何？ 「ケトジェニックダイエット」私が40歳を過ぎてはじめて挑戦したダイエットです。端的に言うと糖質を限界まで減らし、体を脂質のエネルギーで動かし脂肪を燃焼させるダイエットです。 このダイエットは、ただの糖質制限ではなく人間のDNAレベルの健康法として色々な書籍で紹介されています。ここで私が勉強し挑戦した「ケトジェニックダイエット」について紹介します。 このページを読むと以下のことがわかります。 ケトジェニックダイエットの概要 ケトジェニックを紹介する書...

あなたは「自分の適性体重は○○キロ」とすぐ言えますか？多くの人がダイエットについて悩んでいます。私は10代から30代にかけて、足かけ20年以上悩んで解決できませんでした。 ダイエットに関心のある人はとても多いですが、目指すべき体重がわからない人が目立ちます。体重、BMI、体脂肪率、除脂肪量、いろいろな数値があります。 このページを読むとあなたの適正体重の考え方と調べ方がわかります。 【適正体重の測り方は、体脂肪→除脂肪量→体重の順番に計算】 結論から言うと きちんとした体組成計で体脂肪を測...

ダイエットしている方、あなたが食べるパスタの種類、食べ方を注意するだけで太りにくくなります。そして、年齢とともに疲労、老化に悩んでいるかた、パスタ選びは疲労対策、老化対策にも繋がります！あなたはこんな悩みを持っていないですか？ ・パスタを食べると炭水化物で太る・昼ごはんにパスタを食べて眠くなる・年齢と共にパスタ食べた後疲れる 年齢をとると食事の内容と方法を見直さないと体は大きくなる一方です。また、炭水化物を無計画に食べると疲労がたまり老いが進みます。一つ一つの食事を意識的に...

30代に入り、 ・疲労がたまる・寝ても疲れがとれない・疲れで人といるのがシンドイ・髪の毛にコシがなくなった・肌のしわが増えた こんな悩みないですか？若い時はこんな悩みはなかったです。「これが老いかぁ・・・」と感じます。そして、「これは、老いだから仕方ない」と考え、これまでと変わらない毎日を送ります。 しかし、 ・何故疲れるのか？・何故老いるのか？を勉強し対策すると改善します。若い時の軽やかな体に戻る事ができるのです。「そんな方法ないでしょー」と思うかもしれません。しかし、あるん...