あなたは「自分の適性体重は○○キロ」とすぐ言えますか？多くの人がダイエットについて悩んでいます。私は10代から30代にかけて、足かけ20年以上悩んで解決できませんでした。 ダイエットに関心のある人はとても多いですが、目指すべき体重がわからない人が目立ちます。体重、BMI、体脂肪率、除脂肪量、いろいろな数値があります。 このページを読むとあなたの適正体重の考え方と調べ方がわかります。 【適正体重の測り方は、体脂肪→除脂肪量→体重の順番に計算】 結論から言うと きちんとした体組成計で体脂肪を測...
